长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增…。
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
如何评价极目新闻批判《捞女游戏》，认为靠性别对立捞流量？
伊朗这次让以色列打惨了，这个国家还能挺过来吗？
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断，此次宕机的具体技术原因是什么？
买到烂尾楼到底该有多绝望？
如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？
蜂鸟音乐指控邓紫棋侵权，要求 48 小时内下架重录歌曲，邓紫棋回应「不会下架」，这一指控合理吗？
怎么看待三十而已里说的养鱼让人玩物丧志，养鱼是魔鬼，是黑洞，养鱼毁三代鱼缸毁一生的话?
你看过哪些以为是段子新闻，结果发现居然是真的？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
