长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增…。
为什么大家不再提星链了（包括外网）？
不是都说6月美债要爆吗 怎么没消息了?
为什么广东女生大多是素颜？
Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C，仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来？
PHP现在真的已经过时了吗？
下载 4k ***的时候，应该选什么版本?
为什么人在潜艇中待不超过90天，但在空间站上却可以待6个月？
如果不是那场大火，汕头现在会是什么水平？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
大学做项目，负责人禁止我用 Vue，React，让我用基础 HTML，CSS，JS 开发前端怎么办?
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