真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
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PHP和Node.js哪个更爽?
有什么是你去了西藏才知道的事情？
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是什么原因让你一定要用 iPhone？
有没有用过GOOVIS的？
做好的flask项目怎么部署到服务器，使用公网ip可访问？
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为什么 Blender 成功了？
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都说时尚是一个轮回，有哪些老电视剧里面的穿搭到现在都还是很潮的呢？
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