腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
Centos为什么突然没人用了?
真正懂CPU的人，都选了什么CPU？
美国***那么小，那么廉洁，美国人税收又那么高，为什么还有财政赤字？
如果看待林丹这句话 “网球的强度远远没有羽毛球大”?
吃爽了是怎样一种体验？
超小团队选择Django还是Flask？
为什么hdmi2.1带宽优于dp1.4，还是会推荐dp？
为什么 Go 语言的 Error Handling 被某些人认为是一个败笔？
鱼缸氨氮含量低，但是硝酸盐和亚硝酸盐爆表，已经一个多周了，咋办？
flutter是***跨平台最优解吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
