腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
哪个牌子的护肤品好呀？想给妈妈买一套抗衰老的护肤品?
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
为什么tokio能成为rust异步标准？
巴基斯坦援助伊朗防空，大家怎么看？
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
Edge 浏览器的评价是否在逐渐下降？
家里想搞个服务器，有什么好的建议方案吗？
怀孕你花了多久怀上？
我国新一代载人飞船「梦舟」零高度逃逸飞行试验成功，该实验有怎样的意义？「梦舟」在未来会发挥哪些作用？
***如发生战争，14 亿中国人每人捐款 1000 元，可以打几天？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
