以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
为什么macOS软件生态不敌Windows?
各位都在用Docker跑些什么呢？
现在个人博客不能备案了吗？
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
美国重新工业化有多难？
Rust 使用 Result 的错误处理方式与 Golang 使用 error 的方式有什么本质区别？
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？
Golang是不是代替了PHP以前的生态位啊？
创业公司是否应该使用 Rust ？
超级喜欢穿短裙正常吗?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
