以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
跨平台GUI框架到底应该自绘还是原生控件绑定？
超级喜欢穿短裙正常吗?
H264和H265谁画质好，求回谢谢！？
为什么有的房东喜欢把房间租给女租户？
如何评价B站up主***千代退网？
公司规定所有接口都用 post 请求，这是为什么？
妹妹说C字裤只是本体可能好看而已，穿在身上其实非常丑，爱美的女孩根本不买，是这样的么？
男朋友说我穿衣服太开放，难道好身材不应该显示出来吗？
为什么bilibili后端要用go来写？
女明星穿瑜伽裤出门是什么体验?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
