以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
golang和rust你选择哪个？
为何中文互联网相对英文互联网的内容质量较低？
央企的信创，是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ？
字节大量使用新语言，包括go，rust等，为什么阿里一直都抱着j***a不松手？
如何看待Ollama基于Go语言开发而不是别的编程语言？
伊朗没有战斗机吗？为什么不起飞空中拼***？
怎么看父母花八十多万在农村建自建房？
为什么UC曾经是国内主流浏览器之一，但现在却逐渐销声匿迹了？
魔兽世界有必要4k吗?
美军 B-2 轰炸机参与袭击伊朗核设施，B-2轰炸机战斗力如何？会摧毁伊朗核设施吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
