分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
如何评价伊朗国家电视台宣布今晚将发生大事，让世界铭记几个世纪？
iOS 26 的新设计被吐槽丑，苹果在设计更新时考虑了哪些因素？你对这一设计都有哪些评价？
蜂鸟音乐要求邓紫棋立即下架重制歌曲，邓紫棋回应不会下架，此前她称 6 年没收到版税，如何看待此事？
《龙珠》中最 Bug 的设定是什么？
大海捞针还捞着了是一种什么样的体验？
如何看待alist被转手出售***？
准备自己建一个个人博客，有什么好的框架推荐？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗？
有一个***约你出去，你会去吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
