分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
怎么看中央明确公职人员违规吃喝认定标准?
微软为 Windows 11 内置全新命令行编辑器 Edit，开源且轻巧，这款工具的推出是否有必要？
新手养龟想入手黄缘龟，该怎么养？
有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？
为什么有人会说要崛起要靠西科这种荒唐观点呢？
如何评价MiniMax开源首个视觉RL统一框架V-Triune，实现推理感知一肩挑，其技术上有何优势？
为什么中国JK无法拍出日本JK的感觉?
这种裙子是不是对直男爆杀？
MongoDB的缺点以及你为什么不使用MongoDB？
为何Microsoft能一直留在中国市场?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
