可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何？
怎么通俗的解释路由这个词?
2025年，歼16与美军机50分钟缠斗，为什么知乎上没有任何消息？
cloudflare的1.1.1.1和warp有什么区别？
广汽埃安被曝爆雷，员工股权认购缩水仅退 42%，高管却全额退款，广汽辟谣，具体情况如何？
如何评价字节跳动开源的 HTTP 框架 Hertz ？
大家觉得华为鸿蒙系统5.0好用吗？
《西西里美丽传说》女主角，在当时打扮这么高调，不觉得带给自己很多不便吗？如何理解她的心态？
以总理称已控制伊朗首都领空，领空被控制意味着什么？伊朗还可以通过空袭反击吗？
女子因吃荔枝被查出“酒驾”，这是为什么？还有哪些食物会有类似情况？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
