可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
养乌龟如何降低换水频率？
你们学校的校花都是怎么样的？
为什么有人会说要崛起要靠西科这种荒唐观点呢？
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
你干过最牛的一件事是什么？
为什么有些NAS用户弄那么多硬盘?
娶一名教师做老婆是怎样的体验？
只有我觉得.doc文件比.docx文件便捷吗？
如何评价田曦薇的长相？
黑客为什么可以做到无需知道源码的情况下找出系统漏洞？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
