我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好？这几个都属于复合动作，对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲： 深蹲，看似是一个练腿的动作，深蹲的主练肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说，腿部力量…。
都说苹果是细节狂魔，那苹果有没有细节其实做的很差的点？
RUST的WEB开发真的能用于生产吗？
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
Unity收费***后，为何大家选择了Godot而不是Cocos？
老公想要买2万左右的相机，我该同意吗？
什么是 AI Agent（智能体）？
各位Unity游戏客户端前辈，想问问大家要找到一份工作还需要学什么?
养龟玩龟的人可怕吗？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目，如何评价目前AI开发的水平？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
