可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？
如何看待苹果公司撤下“说服父母给你买一台 Mac”的广告***，上线仅一天？
对于跨平台框架，未来你更看好使用dart语言的flutter还是.net新发布的maui?
怎样免费开发自己的网站？
如何以“我是恶毒女配，但我摆烂了”为开头写一篇文？
怎么用deepseek 编写程序代码开发软件？
我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗？
Rust据说是这样先进，那Rust编译器也总该是Rust写的吧？
为什么用 electron 开发的桌面应用那么多？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
