力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
为什么是 9 月 3 日阅兵而不是 10 月 1 日国庆阅兵？
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”？
靳东、宋佳分封视帝、视后，《我的阿勒泰》获最佳剧集，如何评价 30 届上海电视节白玉兰奖获奖名单？
为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号？
程序员真的需要一台 Mac 吗？
一个非常漂亮的残疾女孩，会有人愿意娶吗？
你自己觉得自己的身材好吗？
曾经的班花，现在还多少人惦记？
PHP现在真的已经过时了吗？
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