久坐久站党腰疼自救指南！亲测有效的缓解方法+护腰神器推荐 一、腰疼时的即时缓解法 1. 热敷急救：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位15-20分钟，能快速促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
2. 拉伸放松：尝试「猫牛式」「婴儿式」瑜伽动作，缓慢伸展腰椎。
或者趴在床上，双手撑起上半身，保持10秒后放松，重复5次，能有效拉开椎间隙压力。
3. 穴位按压：按揉「肾俞穴」（腰部两侧凹陷处）和「委中穴」（膝盖后方腘窝中点），每个穴位按压30…。
有人说x86是条必沉的船，苹果早就跳船了，微软也有弃船的意图，你怎么看？
什么是最好的编程用显示器？
你手机中最舍不得卸载的APP是什么？
在韩国生活有什么体验？
伊朗是个怎么样的国家？
***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗？
未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？
吵架后，老公快一个星期不联系，是要离婚的节奏吗？
你被哪个后来知道很sb的BUG困扰过一周以上吗？
如何看待现在的前端？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
